tufait plus facilement le deuil de quelqu'un de proche, quand tu n'est plus en conflit. 26 avril 2010 17h30 modifiée 26 avril 2010 17h31 Hélène : Tiens, bizarre, j'avais mis rubrique "autre" et ça tombe sur rubrique "psychologie" quésaquo? on n'était pas en conflit, je suis plutôt en désaccord avec ma mère, mais ça date de très longtemps, c'est autre chose!! 26 avril 2010 17h31

La gestion des émotions, ou maîtrise de soi, est une compétence fondamentale pour qui souhaite apaiser son rapport à lui-même et aux autres. Pour tirer parti d’une émotion, il est essentiel de garder à l’esprit son rôle initial. À savoir être porteuse d’un message utile sur soi-même, sur les autres ou sur la situation que l’on est en train de vivre. Mais sans décodeur, ce n’est pas toujours facile. Lorsqu’elles sont bien utilisées, les émotions peuvent aider à prendre des décisions et à réagir dans certains contextes. Plus elles sont intenses, et plus elles vont pouvoir faire bouger les choses » ! Les compétences émotionnelles représentent la capacité d’une personne à vivre avec ses émotions et celles des autres . Elles permettent notamment aux hypersensibles de faire face aux ascenseurs émotionnels » qu’ils vivent au quotidien. Il y a 5 compétences différentes qui, avec de la pratique, permettent de ne plus subir ses émotions et même de pouvoir les utiliser au mieux. 1 Accueillir et identifier l’émotion C’est la première étape vers la sécurité émotionnelle. Étape simple pour certains qui peut s’avérer difficile pour d’autres telles que les personnes très sensibles. Il s’agit de détecter et d’identifier ses propres émotions. L’objectif est d’identifier l’émotion au moment où elle apparaît. Avant qu’elle ne prenne des proportions trop conséquentes. Pour cela on peut être attentif à ses pensées et à la manifestation physique de l’émotion. On arrête alors l’activité en cours et on scanne son état intérieur tension ou détente. Puis on laisse les émotions venir à soi. Par exemple au lieu de se contenter de réagir, en concentrant uniquement son attention sur l’objet de notre colère, de notre tristesse, de notre angoisse ou autre, on revient à soi. On ramène notre attention sur ce qu’il se passe en soi. Ce qui a pour effet déjà de commencer à l’apaiser. Une fois le mot mis sur l’émotion, il s’agit de l’accueillir telle qu’elle est, sans chercher à la contrôler, la fuir ou la repousser. La méditation de pleine conscience est une excellente pratique pour cela. Lire aussi qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ? 2 La comprendre Cette 2e étape consiste à décrypter et interpréter le message de l’émotion. Pour cela on met en lien l’émotion et son intensité avec la situation qui l’a déclenchée. Avant d’identifier les besoins sous-jacents. Être conscient de ses besoins permet de comprendre l’amplitude des réactions émotionnelles. Nourrir soi-même ses besoins permet ensuite de mieux réguler ses émotions. Voir même de limiter l’apparition des émotions désagréables. Exemple j’ai besoin d’être rassurée sur mes compétence dans un domaine précis et que quelqu’un vient critiquer la façon dont je m’y prends. Alors il y a de fortes chances que ça réveille en moi de plus vives émotions que chez quelqu’un qui a confiance en lui. Questions que l’on peut se poser qu’est-ce que cette émotion vient dire de moi ? De mon rapport à cette situation ? Quels besoins se cachent derrière ? Comment puis-je nourrir moi-même ces besoins ? NB 1 nous parlons beaucoup des besoins dans la Communication NonViolente – lire aussi La Communication NonViolente ou CNV NB 2 la confiance en soi est une des 3 composantes de l’estime de soi – lire aussi Qu’est-ce que l’estime de soi ? 3 Exprimer l’émotion Exemple type exprimer relativement calmement les raisons qui nous mettent en colère et ce qu’on ressent et le faire au bon moment ! plutôt que d’exploser et d’envoyer bouler » son entourage. C’est plus intelligent et surtout utile car ça permet d’instaurer un dialogue pour résoudre la problématique qui nous a mis en colère. On peut améliorer bien plus de situation de cette façon. Alors que lorsqu’on s’énerve on se sent mal intérieurement. On agresse, l’autre se sent mal. Donc il réplique. On se sent encore plus mal. Et ça ne résout rien du tout. Cette 3e étape consiste donc à extérioriser intelligemment son émotion. Plutôt que de la masquer et éventuellement finir par exploser » à force d’avoir trop refoulé ou de partir en vrille. Mettre des mots sur ce qu’on vit, ce qu’on ressent, est non seulement salvateur pour soi-même, mais aussi pour favoriser des relations sereines saines et constructives. 4 La réguler Pas toujours facile de gérer un flot émotionnel intense nombre d’hypersensibles pourront en témoigner. Pour aider, il existe des outils de régulation » modifier son interprétation de la situation constater aussi les avantages d’une situation, s’imaginer observateur de la situation et non uniquement protagoniste, se mettre à la place d’un autre protagoniste imaginer ce qu’un l’autre pourrait penservisualiser l’éloignement s’imaginer dans un autre lieu, par exemple un lieu rassurant pour diminuer l’anxiétéréorienter l’attention penser à autre chose quelque chose qui nous fait plaisir, dont nous avons hâte, qui nous met en joie, prendre une position qui demande de l’équilibre par exemple tenir debout sur un pied on est obligé de se concentrer un minimum pour ne pas tomber, donc on est moins concentré sur ce qui nous contrarie Quoi qu’il en soit toutes ces techniques ont pour but de réorienter les pensées. Pour leur éviter de rester bloquées » sur une interprétation de la réalité qui retient les émotions désagréables. Parce que naturellement les émotions ne restent pas, sauf si le mental s’y accroche. Par exemple lorsqu’on commence à ruminer. 5 Savoir l’utiliser à bon escient Lorsqu’une personne vit bien ses émotions, elle comprend aussi mieux celles des autres. Elle peut alors utiliser cette intelligence émotionnelle » pour favoriser des relations plus harmonieuses et nourrissantes avec elle-même et les autres. Mais aussi aider ceux qui le souhaitent à mieux comprendre ce qu’il se passe en eux. Lire aussi comment gérer ses émotions ? premier article sur la gestion des émotions en général » qui complète assez bien celui-ci Chaleureusement Lauren PS Si tu as la moindre question n’hésite pas à me contacter ICI ou sur laurenducret Tu as aimé cet article ? Merci de le partager sur ton réseau social préféré pour aider encore plus de personnes ! Nombre de vues 74
5juin 2022 - Découvrez le tableau "apaise ton âme" de Elena :) sur Pinterest. Voir plus d'idées sur le thème paysage vacances, photos paysage, paysage. Pinterest. Aujourd'hui. Explorer. Lorsque les résultats de saisie automatique sont disponibles, utilisez les flèches Haut et Bas pour vous déplacer et la touche Entrée pour sélectionner. Pour les utilisateurs d'un appareil tactile
La gestion des émotions, ou maîtrise de soi, est une compétence fondamentale pour qui souhaite apaiser son rapport à lui-même et aux autres. Pour tirer parti d’une émotion, il est essentiel de garder à l’esprit son rôle initial. À savoir être porteuse d’un message utile sur soi-même, sur les autres ou sur la situation que l’on est en train de vivre. Mais sans décodeur, ce n’est pas toujours facile. Lorsqu’elles sont bien utilisées, les émotions peuvent aider à prendre des décisions et à réagir dans certains contextes. Plus elles sont intenses, et plus elles vont pouvoir faire bouger les choses » ! Les compétences émotionnelles représentent la capacité d’une personne à vivre avec ses émotions et celles des autres . Elles permettent notamment aux hypersensibles de faire face aux ascenseurs émotionnels » qu’ils vivent au quotidien. Il y a 5 compétences différentes qui, avec de la pratique, permettent de ne plus subir ses émotions et même de pouvoir les utiliser au mieux. 1 Accueillir et identifier l’émotion C’est la première étape vers la sécurité émotionnelle. Étape simple pour certains qui peut s’avérer difficile pour d’autres telles que les personnes très sensibles. Il s’agit de détecter et d’identifier ses propres émotions. L’objectif est d’identifier l’émotion au moment où elle apparaît. Avant qu’elle ne prenne des proportions trop conséquentes. Pour cela on peut être attentif à ses pensées et à la manifestation physique de l’émotion. On arrête alors l’activité en cours et on scanne son état intérieur tension ou détente. Puis on laisse les émotions venir à soi. Par exemple au lieu de se contenter de réagir, en concentrant uniquement son attention sur l’objet de notre colère, de notre tristesse, de notre angoisse ou autre, on revient à soi. On ramène notre attention sur ce qu’il se passe en soi. Ce qui a pour effet déjà de commencer à l’apaiser. Une fois le mot mis sur l’émotion, il s’agit de l’accueillir telle qu’elle est, sans chercher à la contrôler, la fuir ou la repousser. La méditation de pleine conscience est une excellente pratique pour cela. Lire aussi qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ? 2 La comprendre Cette 2e étape consiste à décrypter et interpréter le message de l’émotion. Pour cela on met en lien l’émotion et son intensité avec la situation qui l’a déclenchée. Avant d’identifier les besoins sous-jacents. Être conscient de ses besoins permet de comprendre l’amplitude des réactions émotionnelles. Nourrir soi-même ses besoins permet ensuite de mieux réguler ses émotions. Voir même de limiter l’apparition des émotions désagréables. Exemple j’ai besoin d’être rassurée sur mes compétence dans un domaine précis et que quelqu’un vient critiquer la façon dont je m’y prends. Alors il y a de fortes chances que ça réveille en moi de plus vives émotions que chez quelqu’un qui a confiance en lui. Questions que l’on peut se poser qu’est-ce que cette émotion vient dire de moi ? De mon rapport à cette situation ? Quels besoins se cachent derrière ? Comment puis-je nourrir moi-même ces besoins ? NB 1 nous parlons beaucoup des besoins dans la Communication NonViolente – lire aussi La Communication NonViolente ou CNV NB 2 la confiance en soi est une des 3 composantes de l’estime de soi – lire aussi Qu’est-ce que l’estime de soi ? 3 Exprimer l’émotion Exemple type exprimer relativement calmement les raisons qui nous mettent en colère et ce qu’on ressent et le faire au bon moment ! plutôt que d’exploser et d’envoyer bouler » son entourage. C’est plus intelligent et surtout utile car ça permet d’instaurer un dialogue pour résoudre la problématique qui nous a mis en colère. On peut améliorer bien plus de situation de cette façon. Alors que lorsqu’on s’énerve on se sent mal intérieurement. On agresse, l’autre se sent mal. Donc il réplique. On se sent encore plus mal. Et ça ne résout rien du tout. Cette 3e étape consiste donc à extérioriser intelligemment son émotion. Plutôt que de la masquer et éventuellement finir par exploser » à force d’avoir trop refoulé ou de partir en vrille. Mettre des mots sur ce qu’on vit, ce qu’on ressent, est non seulement salvateur pour soi-même, mais aussi pour favoriser des relations sereines saines et constructives. 4 La réguler Pas toujours facile de gérer un flot émotionnel intense nombre d’hypersensibles pourront en témoigner. Pour aider, il existe des outils de régulation » modifier son interprétation de la situation constater aussi les avantages d’une situation, s’imaginer observateur de la situation et non uniquement protagoniste, se mettre à la place d’un autre protagoniste imaginer ce qu’un l’autre pourrait penservisualiser l’éloignement s’imaginer dans un autre lieu, par exemple un lieu rassurant pour diminuer l’anxiétéréorienter l’attention penser à autre chose quelque chose qui nous fait plaisir, dont nous avons hâte, qui nous met en joie, prendre une position qui demande de l’équilibre par exemple tenir debout sur un pied on est obligé de se concentrer un minimum pour ne pas tomber, donc on est moins concentré sur ce qui nous contrarie Quoi qu’il en soit toutes ces techniques ont pour but de réorienter les pensées. Pour leur éviter de rester bloquées » sur une interprétation de la réalité qui retient les émotions désagréables. Parce que naturellement les émotions ne restent pas, sauf si le mental s’y accroche. Par exemple lorsqu’on commence à ruminer. 5 Savoir l’utiliser à bon escient Lorsqu’une personne vit bien ses émotions, elle comprend aussi mieux celles des autres. Elle peut alors utiliser cette intelligence émotionnelle » pour favoriser des relations plus harmonieuses et nourrissantes avec elle-même et les autres. Mais aussi aider ceux qui le souhaitent à mieux comprendre ce qu’il se passe en eux. Lire aussi comment gérer ses émotions ? premier article sur la gestion des émotions en général » qui complète assez bien celui-ci Chaleureusement Lauren PS Si tu as la moindre question n’hésite pas à me contacter ICI ou sur laurenducret Tu as aimé cet article ? Merci de le partager sur ton réseau social préféré pour aider encore plus de personnes ! Nombre de vues 82
Conflitspour rire est une nouvelle de Guy de Maupassant, parue en 1882.. Historique. Conflits pour rire est publiée dans la revue Gil Blas du 1 er mai 1882, sous le pseudonyme Maufrigneuse [1].. Résumé. Le narrateur prend acte de l'actualité où l'on note une augmentation des conflits entre l’administration et le clergé pour raconter une histoire cocasse.
Histoire de France Auteur Louis IX, roi de France Date de publication originale 1270 Difficulté de lecture ♦ Facile Testament de saint Louis Beau Fils, la première chose que je t’enseigne est que tu mettes tout ton cœur à aimer Dieu. Car sans cela nul ne peut se sauver. Garde-toi de faire chose qui à Dieu déplaise, c’est-à-dire mortel péché. Tu devrais même souffrir toutes manières de tourment plutôt que de pécher mortellement. Si Dieu t’envoie adversité, souffre-la en bonne grâce et en bonne patience, et rends-Lui en grâce et pense que tu l’as bien desservi et qu’il tournera tout à ton profit. S’il te donne prospérité, L’en remercie humblement, en sorte que tu n’en sois pas pire ou par orgueil ou par autre manière, de ce dont tu dois mieux valoir. Car l’on ne doit pas Dieu de ses dons guerroyer. Confesse-toi souvent, et élis confesseurs prud’hommes qui te sachent enseigner ce que tu dois faire et de quoi tu dois te garder… Le service de Sainte Eglise écoute dévotement sans bourder et rire, regarder çà et là ; mais prie Dieu de bouche et de cœur en pensant à Lui dévotement et spécialement à la Messe à l’heure que la Consécration est faite. Le cœur aie doux et pitoyable aux pauvres et à ceux qui souffrent de cœur et de corps, et les conforte et leur aide selon ce que tu pourras. Maintiens les bonnes coutumes du royaume et les mauvaises abaisse. Ne convoite pas sur ton peuple, ne le charge pas de toltes impôts ni de taille, et si ce n’est par trop grand besoin. Si tu as quelque affliction de cœur, dis-la aussitôt à ton confesseur ou à quelque prud’homme. Ainsi tu la porteras plus légèrement. Gardes que tu aies en ta compagnie tous prud’hommes, soit religieux, soit séculiers ; aie souvent parlement avec eux et fuis la compagnie des mauvais. Et écoute volontiers les semons ou publics ou privés ; et recherche volontiers prières et pardons. Aime tout bien et hais tout mal en quoi que ce soit. Nul ne soit si hardi qu’il dise devant toi parole qui attire ou pousse à pécher, ou qu’il médise par détraction. Ne souffre que l’on dise devant toi nulle vilenie de Dieu ni de ses saints, que tu n’en fasses tantôt vengeance. Rends souvent grâces à Dieu de tous les biens qu’Il t’a faits, afin que tu sois digne d’en plus avoir. Pour justice et droiture garder, sois raide et loyal envers tes sujets, sans tourner ni à droite ni à gauche, mais toujours droit. Et si un pauvre a querelle contre un riche, soutiens le pauvre plus que le riche jusques à temps que la vérité soit éclaircie. Si quelqu’un a querelle contre toi, sois toujours pour lui et contre toi jusque l’on sache la vérité. Car ainsi jugeront les conseillers plus hardiment selon droiture et selon vérité. Si tu retiens rien d’autrui, ou par toi ou par tes devanciers, si c’est chose certaine, rends sans tarder. Si c’est chose douteuse, fais enquérir par sages hommes en hâte et diligemment. À cela tu dois mettre toute ton attention que tes gens et tes sujets vivent en paix et en droiture sous toi, mêmement les bonnes villes et les bonnes cités de ton royaume ; et les garde en l’état et en la franchise où tes devanciers les ont gardées. Et s’il y a choses à amender, amende-les et les redresse, et les tiens en faveur et amour. Car par la force et la richesse de tes bonnes villes, les particuliers et étrangers redouteront de se mal conduire envers toi, spécialement les pairs et les barons. Il me souvient de Paris et des bonnes villes de mon royaume, qui m’aidèrent contre les barons quand je fus nouvellement couronné. Honore et aime particulièrement les religieux et toutes personnes de sainte Eglise. L’on raconte du roi Philippe, mon aïeul, qu’une fois un de ses conseillers lui dit que la sainte Eglise lui faisait grands torts et forfaits, en ce que les clercs lui ôtaient de son droit et empiétaient sur sa justice ; que c’était grande merveille qu’il le souffrît. Et le bon roi répondit qu’il le croyait bien. Mais quand il regardait les bontés et les courtoisies que Dieu lui avaient faites, il aimait mieux laisser son droit aller que susciter contestation ou scandale à la Sainte Eglise. À ton père et à ta mère tu dois honneur et révérence porter, et garder leurs commandements. Aime tes frères et veuille toujours leur bien et leur avancement, et tiens leur lieu de père pour les enseigner sur tout bien. Garde-toi que, par amour pour eux, tu te détournes de faire droit et que tu ne fasses à autrui chose que tu ne dois. Donne les bénéfices de sainte Eglise à personnes bonnes et dignes, et sur le conseil de prud’hommes. Et donne à ceux qui n’ont rien de sainte Eglise. Garde-toi d’exciter guerre sans très grande délibération et surtout contre tout homme chrétien. S’il faut la faire, garde sainte Eglise et ceux qui n’ont en rien méfait, de tout dommage. Apaise au plus tôt que tu pourras guerres et conflits soit tiens, soit de tes sujets comme Saint Martin faisait ; car, au temps que par Notre Seigneur il savait qu’il devait mourir, il alla pour mettre la paix entre les clercs de son archevêché ; et lui fut avis que, ce faisant, il faisait bonne fin. Sois diligent d’avoir bons prévôts et bons baillis et enquiers souvent d’eux et de ceux de ta maison, comme ils se conduisent. Cher Fils, je t’enseigne que tu sois toujours dévot à l’Eglise de Rome et au souverain pontife, notre père, et que tu lui portes révérence et honneur comme tu dois à ton père spirituel. Travaille-toi à empêcher tout péché et principalement vilain sermon et fais détruire les hérésies suivant ton pouvoir. Encore je te requiers que tu reconnaisses les bienfaits de Notre-Seigneur et que tu lui rendes grâces et merci. Prends garde que les dépenses de ton hôtel soient raisonnables et mesurées. Enfin, doux fils, je te conjure et requiers que, si je meurs avant toi, tu fasses secourir mon âme en messes et oraisons, par tout le royaume de France, et que tu m’accordes une part spéciale et plénière dans tout le bien que tu feras. En dernier, cher fils, je te donne toutes bénédictions que bon père et pieux peut donner à son fils, et que benoîte Trinité et tous les saints te gardent et te défendent de tout mal ; et que Dieu te donne sa grâce de faire sa volonté toujours, de sorte qu’il soit honoré par toi. Et que nous puissions après cette mortelle vie être ensemble avec Lui et Le louer sans fin. Amen. » Oublieta famille, donne des forces aux inconnus, penche-toi sur les détails, pars ou il n’y a personne, fous-toi du drame du destin, dédaigne le malheur, apaise le conflit de ton rire. Mets La gestion des émotions, ou maîtrise de soi, est une compétence fondamentale pour qui souhaite apaiser son rapport à lui-même et aux autres. Pour tirer parti d’une émotion, il est essentiel de garder à l’esprit son rôle initial. À savoir être porteuse d’un message utile sur soi-même, sur les autres ou sur la situation que l’on est en train de vivre. Mais sans décodeur, ce n’est pas toujours facile. Lorsqu’elles sont bien utilisées, les émotions peuvent aider à prendre des décisions et à réagir dans certains contextes. Plus elles sont intenses, et plus elles vont pouvoir faire bouger les choses » ! Les compétences émotionnelles représentent la capacité d’une personne à vivre avec ses émotions et celles des autres . Elles permettent notamment aux hypersensibles de faire face aux ascenseurs émotionnels » qu’ils vivent au quotidien. Il y a 5 compétences différentes qui, avec de la pratique, permettent de ne plus subir ses émotions et même de pouvoir les utiliser au mieux. 1 Accueillir et identifier l’émotion C’est la première étape vers la sécurité émotionnelle. Étape simple pour certains qui peut s’avérer difficile pour d’autres telles que les personnes très sensibles. Il s’agit de détecter et d’identifier ses propres émotions. L’objectif est d’identifier l’émotion au moment où elle apparaît. Avant qu’elle ne prenne des proportions trop conséquentes. Pour cela on peut être attentif à ses pensées et à la manifestation physique de l’émotion. On arrête alors l’activité en cours et on scanne son état intérieur tension ou détente. Puis on laisse les émotions venir à soi. Par exemple au lieu de se contenter de réagir, en concentrant uniquement son attention sur l’objet de notre colère, de notre tristesse, de notre angoisse ou autre, on revient à soi. On ramène notre attention sur ce qu’il se passe en soi. Ce qui a pour effet déjà de commencer à l’apaiser. Une fois le mot mis sur l’émotion, il s’agit de l’accueillir telle qu’elle est, sans chercher à la contrôler, la fuir ou la repousser. La méditation de pleine conscience est une excellente pratique pour cela. Lire aussi qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ? 2 La comprendre Cette 2e étape consiste à décrypter et interpréter le message de l’émotion. Pour cela on met en lien l’émotion et son intensité avec la situation qui l’a déclenchée. Avant d’identifier les besoins sous-jacents. Être conscient de ses besoins permet de comprendre l’amplitude des réactions émotionnelles. Nourrir soi-même ses besoins permet ensuite de mieux réguler ses émotions. Voir même de limiter l’apparition des émotions désagréables. Exemple j’ai besoin d’être rassurée sur mes compétence dans un domaine précis et que quelqu’un vient critiquer la façon dont je m’y prends. Alors il y a de fortes chances que ça réveille en moi de plus vives émotions que chez quelqu’un qui a confiance en lui. Questions que l’on peut se poser qu’est-ce que cette émotion vient dire de moi ? De mon rapport à cette situation ? Quels besoins se cachent derrière ? Comment puis-je nourrir moi-même ces besoins ? NB 1 nous parlons beaucoup des besoins dans la Communication NonViolente – lire aussi La Communication NonViolente ou CNV NB 2 la confiance en soi est une des 3 composantes de l’estime de soi – lire aussi Qu’est-ce que l’estime de soi ? 3 Exprimer l’émotion Exemple type exprimer relativement calmement les raisons qui nous mettent en colère et ce qu’on ressent et le faire au bon moment ! plutôt que d’exploser et d’envoyer bouler » son entourage. C’est plus intelligent et surtout utile car ça permet d’instaurer un dialogue pour résoudre la problématique qui nous a mis en colère. On peut améliorer bien plus de situation de cette façon. Alors que lorsqu’on s’énerve on se sent mal intérieurement. On agresse, l’autre se sent mal. Donc il réplique. On se sent encore plus mal. Et ça ne résout rien du tout. Cette 3e étape consiste donc à extérioriser intelligemment son émotion. Plutôt que de la masquer et éventuellement finir par exploser » à force d’avoir trop refoulé ou de partir en vrille. Mettre des mots sur ce qu’on vit, ce qu’on ressent, est non seulement salvateur pour soi-même, mais aussi pour favoriser des relations sereines saines et constructives. 4 La réguler Pas toujours facile de gérer un flot émotionnel intense nombre d’hypersensibles pourront en témoigner. Pour aider, il existe des outils de régulation » modifier son interprétation de la situation constater aussi les avantages d’une situation, s’imaginer observateur de la situation et non uniquement protagoniste, se mettre à la place d’un autre protagoniste imaginer ce qu’un l’autre pourrait penservisualiser l’éloignement s’imaginer dans un autre lieu, par exemple un lieu rassurant pour diminuer l’anxiétéréorienter l’attention penser à autre chose quelque chose qui nous fait plaisir, dont nous avons hâte, qui nous met en joie, prendre une position qui demande de l’équilibre par exemple tenir debout sur un pied on est obligé de se concentrer un minimum pour ne pas tomber, donc on est moins concentré sur ce qui nous contrarie Quoi qu’il en soit toutes ces techniques ont pour but de réorienter les pensées. Pour leur éviter de rester bloquées » sur une interprétation de la réalité qui retient les émotions désagréables. Parce que naturellement les émotions ne restent pas, sauf si le mental s’y accroche. Par exemple lorsqu’on commence à ruminer. 5 Savoir l’utiliser à bon escient Lorsqu’une personne vit bien ses émotions, elle comprend aussi mieux celles des autres. Elle peut alors utiliser cette intelligence émotionnelle » pour favoriser des relations plus harmonieuses et nourrissantes avec elle-même et les autres. Mais aussi aider ceux qui le souhaitent à mieux comprendre ce qu’il se passe en eux. Lire aussi comment gérer ses émotions ? premier article sur la gestion des émotions en général » qui complète assez bien celui-ci Chaleureusement Lauren PS Si tu as la moindre question n’hésite pas à me contacter ICI ou sur laurenducret Tu as aimé cet article ? Merci de le partager sur ton réseau social préféré pour aider encore plus de personnes ! Nombre de vues 70
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Publié le 22/12/2020 à 0700, Mis à jour le 22/12/2020 à 0736 Au Liban rien ne va. Tout a besoin d'être réparé, il y a un million de trucs, il faut parler de tout», raconte Shaden, humoriste phénomène sur les réseaux sociaux. JOSEPH EID / AFP La crise économique, politique, sanitaire et le drame du port de Beyrouth du 4 août ont fragilisé le pays. Sur scène, les humoristes préfèrent en dealer qui veut émigrer au Canada, les aléas de la drague à l'ère du coronavirus. Au Liban en crise, le stand-up brise les tabous et offre un rire thérapeutique après une année cauchemardesque. Dans une salle de spectacle coincée entre une autoroute et des entrepôts, entre deux quartiers ravagés par l'explosion meurtrière du 4 août au port de Beyrouth, les rires fusent et l'humour met du baume au cœur, malgré l'effondrement économique, malgré le Covid-19 et le confinement, malgré les traumatismes.La situation est tellement merdique que même le marché aux puces fait 50% de réduction sur tout», lance l'humoriste Nicolas Tawk. En ce soir pluvieux de décembre, une dizaine d'humoristes se succèdent. L'évènement est organisé par comedy club ayant contribué à populariser le stand-up underground ces trois dernières lire aussiExplosions à Beyrouth le chanteur Khaled sort une chanson inédite pour aider le LibanAccompagné d'une guitare, un duo chante les désillusions des Libanais sur l'air de I will survive, quand il ne raconte pas les aléas de la vie nocturne en pleine pandémie. Lève-toi qu'on danse jeune fille, mais attend que je désinfecte mes mains. Ne me fais pas une crise, je vais mettre mon masque», fredonne le duo devant un public ravi qui a reconnu les notes d'une chanson délicieusement irrévérencieux et incisif, le stand-up a le vent en poupe au Liban. Dans un pays multiconfessionnel toujours profondément divisé après la guerre civile de 1975-1990, les artistes décortiquent le communautarisme, la société et ses hypocrisies, mais aussi les manquements de la classe politique, inchangée depuis des décennies, accusée de corruption et d' lire aussiL'architecte français Jean-Marc Bonfils périt dans l'explosion de BeyrouthMême si c'est un exutoire, on rappelle aux gens pourquoi ils sont fâchés», souligne Nour Hajjar, maître de cérémonie. Sur scène, il raconte avec un rire communicatif l'histoire de son dealer qui veut s'installer au Canada. Voilà à quel point la situation est merdique quand celui qui vend de la drogue te dit “Mec y'a plus de marché”», lance le jeune homme de 28 ans aux yeux rieurs, ses cheveux en bataille. Car l'année écoulée aura été avec les espoirs déçus du soulèvement populaire d'octobre 2019, puis la dépréciation historique de la livre libanaise, les licenciements en masse et les restrictions bancaires sur les retraits Mario Moubarak, guichetier de banque, a fini par démissionner. Son expérience et la mauvaise réputation des établissements financiers, accusées de recel, nourrissent désormais ses sketchs, à grand renfort d'humour noir. Face à une religieuse souhaitant retirer des dollars pour son neveu malade, on ne peut rien faire, sauf lui conseiller une petite prière, raconte-t-il. Les gens veulent rire. Il faut bien avoir un exutoire. On a traversé des peines, des tragédies et ce n'est pas fini», confie à l'AFP le jeune homme de 27 ans.C'est du défoulement pur»C'est comme du Xanax», renchérit Shaden, véritable phénomène sur les réseaux sociaux, mettant en avant le nécessaire engagement politique et l'obligation d'ouvrir certains débats épineux. Généreuse en ironie mordante et en jurons imagés, elle fustige sur scène l'incurie des dirigeants. Avec le soulèvement du 17 octobre, il fallait casser l'image divine du système», explique-t-elle. Elle reconnaît que dans un pays miné par la corruption, aux services publics en déliquescence, tout peut être source d'inspiration. Au Liban rien ne va. Tout a besoin d'être réparé, il y a un million de trucs, il faut parler de tout.»Militante pour les droits des femmes et de la communauté LGBTQ+ dans une société largement conservatrice, elle tourne en dérision le patriarcat et le machisme. La société a mis de nombreuses barrières sur le chemin des femmes, nous devons les briser», ajoute-t-elle. Aujourd'hui, quand on parle de sexe sur scène, c'est aussi pour dire que la femme a une voix.»À lire aussiÀ Beyrouth, le seul musée d'art moderne de la ville dévasté par l'explosionTraiter l'explosion traumatisante du 4 août ? Trop tôt, reconnaissent les stand-uppers, même si certains, au détour d'une phrase, font allusion à la charge émotionnelle, non sans humour. Pour le reste, sexe, religions ou communautés, ils jonglent avec les lignes rouges.C'est du défoulement pur, ils disent ce qui ne se dit pas normalement, se réjouit dans le public Joëlle Jabbour. Ça fait partie de leur quotidien et du nôtre, poursuit cette architecte d'intérieur de 24 ans. C'est drôle, donc facile à écouter. Mais dur en même temps, car ce sont d'amères vérités au sujet du Liban, ajoute-t-elle, pendant la pause clope de ses amis. Rire de ce qui rend triste, ça allège un peu.»À VOIR AUSSI - Liban Nous ne lâcherons rien», lance Macron 02/12/2020 Anthony,, Mon Frère ,, T'est mon rayon de soleil depuis le 16 novembre 04 ,, Je t'aime plus que touut Nala ,, Mon chat que j'aime par dessus tous .. L'amour, c'est tout et c'est rien en même temps. C'est plus qu'une définition de dictionaire. On croit que ça va, ça vient, mais dans le fond ça reste toujours là. Un jour, on croit qu

Télécharger l'article Télécharger l'article Le sarcasme consiste en une déclaration que l'on doit faussement penser comme étant une vérité afin d'attirer l'attention sur son ridicule. Il s'agit en général d'une approche assez agressive, bien que cela puisse aussi être considéré comme de l'humour. Le premier indicateur du sarcasme est le ton de la voix et il est donc difficile de confronter une personne usant de sarcasme. 1 Faites la différence entre un sarcasme bienveillant ou mal intentionné. Le sarcasme peut être une forme d'humour, mais il est aussi utilisé pour insulter une personne. Faire la différence entre ces deux approches vous permettra de savoir comment réagir. En général, si le sarcasme ne s'en prend pas à une personne en particulier, il s'agit d'un trait d'humour. Par exemple, si une personne cherche à détendre l'atmosphère en disant Je suis tellement heureux de me trouver dans cette longue file d'attente », elle cherche simplement à vous faire rire. Cependant, il peut s'agir d'une remarque agressive si la personne dit J'ai vraiment de la chance d'être dans cette file d'attente avec toi ». 2 Ignorez le sarcasme. Vous pouvez par exemple prétendre que la remarque de votre interlocuteur était sincère. Cela vous permettra de passer rapidement à un autre sujet et de paraitre plus confiant [1] . Vous pouvez également ignorer cette remarque sarcastique et prétendre n'avoir rien entendu. Si l'intention de la personne était de vous blesser, ne lui accordez pas votre attention. En vous tournant vers une autre personne, vous monterez que vous n'accordez aucune importance à son sarcasme. 3 Corrigez la personne. C'est une autre technique pour témoigner le fait que vous ignorez son sarcasme et ses mauvaises intentions [2] . Si la personne vous dit quelle surprise de te voir faire quelque chose de gentil », vous pouvez par exemple dire que vous ne cherchiez qu'à offrir votre aide. Cette sincérité de façade rendra son commentaire ridicule. 4 Exprimez vos sentiments, en particulier si la personne est régulièrement sarcastique. Ne soyez ni en colère ni sur la défensive, mais exprimez simplement pourquoi ces commentaires vous blessent [3] . Votre commentaire doit être simple et direct afin d'être efficace. Si la personne cherche à minimiser ses actes, ne répondez pas. Ne cherchez pas à débattre de ce sujet avec elle. Vous pouvez également en discuter une fois le conflit apaisé. Exprimer vos sentiments sans risquer d'être interrompu peut vous permettre de régler la situation de façon amicale et compréhensive. 5 Restez calme. Lorsque vous souhaiterez exprimer les raisons de votre mécontentement, prenez une profonde inspiration et gardez vos remarques pour vous. Prenez du recul et sortez de la pièce si vous le pouvez [4] . Si vous êtes au travail, vous énerver pourrait vous couter votre travail. Ne répondez pas de façon trop hâtive. Comptez jusqu'à 10 dans votre tête avant de répondre. Répétez si vous êtes toujours énervé. 6 Cherchez à comprendre les raisons de votre énervement. Le sujet de son sarcasme vous touche peut-être particulièrement. Avez-vous des problèmes de confiance en vous ? Si cela est le cas, le problème ne vient donc pas du sarcasme de la personne [5] . Parlez à un thérapeute ou un ami des problèmes que vous devez affronter afin de ne plus être aussi sensible à ce genre de taquinerie. En renforçant votre confiance en vous, vous serez plus résilient à ces interactions sociales. 7 Considérez les options qui s'offrent à vous. S'il s'agit de votre supérieur ou de votre belle-mère, il ne sera pas évident d'éviter cette personne ou d'ignorer ses remarques [6] . Vous pouvez donc choisir d'en parler avec elle afin de lui expliquer pourquoi son sarcasme vous heurte. La personne peut avoir ses raisons et souhaiter vous faire réagir à travers son sarcasme. Publicité 1 Vous pouvez tout simplement avoir un sens de l'humour différent. Les hommes sont plus friands de sarcasme donc cherchez avant tout à déceler s'il cache de mauvaises intentions ou non [7] . Pensez aux actes et paroles de cette personne et aux sentiments que cela provoque chez vous. Si cette personne est bonne avec vous, il s'agit probablement de son sens de l'humour, qui est différent du vôtre. 2 Comprenez les racines du sarcasme. Il s'agit souvent d'une façon d'exprimer sa colère ou son amertume. Cependant, ces sentiments ne sont pas forcément dirigés contre vous [8] . Le sarcasme découle donc d'un sentiment négatif et peut permettre à la personne de se sentir mieux. Cependant, ce schéma de communication dysfonctionnel peut être blessant pour les autres plus que bénéfique pour la personne en question. 3 Considérez s'il s'agit d'un comportement habituel ou non. Si le sarcasme est ambiant dans le cercle de cette personne, elle peut ne pas réaliser que son sarcasme est blessant. Dans le cas contraire, il s'agit d'une habitude dont il peut être difficile de se débarrasser [9] . Si la personne souhaite s'améliorer sur ce point, elle peut voir un thérapeute pour l'aider dans sa démarche. Même s'il s'agit d'une habitude, cela n'excuse en rien le recours systématique au sarcasme. Publicité 1 Écoutez le son de sa voix. Si vous connaissez bien la personne, vous remarquerez facilement une altération du son de sa voix qui sera par exemple exagérée [10] . Bien que nous soyons tous différents, voici quelques caractéristiques communes. Sa voix sera anormalement plus douce. Les syllabes des mots sarcastiques seront allongées ou plus appuyées. Par exemple C'était une journée PARFAITE pour faire un piquenique ». Parfois, la personne parlera dans sa barbe pour faire un commentaire sarcastique. Elle peut également marquer une pause après avoir prononcé une remarque sarcastique. 2 Soyez attentif aux expressions du visage. Par exemple, si la personne fait une grimace en prononçant une remarque qui devrait être positive ou si elle roule ses yeux, il est possible qu'elle fasse preuve de sarcasme [11] . Faites également attention aux haussements de sourcils ou d'épaules. Parfois cependant, les personnes usant de sarcasme ne montrent aucun signe facial et le ton de leur voix reste également inchangé. 3 Considérez le fait que cette personne puisse dire la vérité. Le sarcasme consiste à prononcer une déclaration erronée sans chercher à tromper son auditoire et donc de dire le contraire de sa pensée [12] . Par exemple, si quelqu'un dit qu'il s'agit d'une journée parfaite pour aller à la plage alors qu'il pleut, il cherche clairement à se montrer sarcastique. Le but de ce commentaire n'était pas de mettre en avant le fait que le temps soit idéal pour aller à la plage. 4 Faites attention aux hyperboles. Il s'agit d'une exagération qui peut souvent être utilisée pour se montrer sarcastique. Par exemple, si une personne ayant détesté un concert dit J'ai adoré, j'aurais pu payer le triple du prix pour revoir ce même concert », il s'agit d'une hyperbole [13] . Pour détecter cette figure de style, cherchez à savoir si la remarque correspond ou non à la réalité. Le ton de la personne vous permettra de déterminer s'il s'agissait d'une remarque amusante ou agressive. L'utilisation d'une hyperbole peut être destinée à faire rire ou à se montrer agressive. Dans le cas précédent, la personne pense certainement que son ami est lui aussi déçu de la performance du chanteur et il s'agit donc d'une plaisanterie et non d'une agression. Cependant, si cette remarque est faite à la personne organisant le concert, ce commentaire cherche à blesser cette personne. Une hyperbole peut aussi exprimer de l'enthousiasme. Par exemple, si une personne déclare avoir mangé le meilleur gâteau du monde, il ne s'agit pas dans ce cas de sarcasme. 5 Sachez reconnaitre les expressions fréquemment utilisées pour se montrer sarcastique. Par exemple, si quelqu'un dit Je n'avais jamais entendu cela auparavant » ou Cela intéressera peut-être quelqu'un d'autre », il s'agit certainement d'une remarque sarcastique [14] . Si quelqu'un vous répond par Incroyable », il s'agit presque toujours de sarcasme sauf si ce terme est utilisé dans une phrase complète. La phrase Oui, bien sûr » est utilisée dans 25 % des cas avec sarcasme, selon une étude récente. 6 Soyez attentif aux variations régionales de l'utilisation du sarcasme. Aux États-Unis par exemple, des études ont démontré que le sarcasme était plus souvent utilisé dans les régions du nord que dans le sud du pays [15] . Des enfants âgés de 4 ans sont déjà capables de déceler le sarcasme employé par leurs parents. 7 Sachez que certains contextes peuvent vous empêcher de reconnaitre l'emploi du sarcasme. Par exemple, il peut être difficile pour une personne venant d'être blessée à la tête, ayant des lésions cérébrales ou souffrant d'autisme ou de schizophrénie de reconnaitre l'utilisation du sarcasme [16] . Si vous remarquez qu'une personne n'est pas du tout sensible au sarcasme, il est possible qu'elle soit sujette à la démence ou à une dégénérescence du cerveau. Le sarcasme est la forme la plus basique de mensonge. Si une personne n'arrive pas à déceler l'usage du sarcasme, elle ne saura pas non plus déceler un mensonge. Publicité Conseils Ne vous moquez pas d'une personne ciblée par une remarque sarcastique. Publicité Avertissements Le sarcasme peut être une forme de harcèlement émotionnel. Si le sarcasme entrave votre confiance en vous, demandez l'aide d'un spécialiste. Publicité Références À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 34 741 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Abonnez-vous pour recevoir la newsletter de wikiHow! S'abonner

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apaise le conflit de ton rire